Siéntate y descansa: vivir una vida más lenta comenzó cambiando la forma en que tomo mi café

Para alguien que piensa mucho en querer una vida más tranquila, me di cuenta de que soy excepcionalmente malo bebiendo simplemente una taza de café.

Fue hace unas semanas, pero recientemente fui a Big Chicks, este icónico bar gay de Chicago que funciona como Tweet durante el día y tiene el mejor café helado de mi calle. Es simple, por Intelligentsia, pero se sirve frío en una jarra junto con un vaso lleno de hielo picado y, si lo desea, una jarra más pequeña de crema y una rebanada de pastel de café complementaria.

Era un día laborable, creo que un miércoles, y recuerdo claramente que miré el reloj y me di cuenta de que tenía 90 minutos entre reuniones virtuales. ¿No sería bueno tomar una taza de café con una vista que no fuera mi fondo de pantalla predeterminado de macOS lleno de capturas de pantalla errantes? Cerré mi computadora portátil, agarré mi bolso y caminé cuatro minutos hasta el patio Tweet, donde estaba sentado al sol con mi pastel y mis garrafas.

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El mantel de vinilo azul eléctrico se agitaba suavemente con la ligera brisa mientras mi hielo se agrietaba y se depositaba en el vaso. El equipo de construcción que había estado excavando un sótano en el lote arrasado al otro lado de la calle estaba en su hora de almuerzo, por lo que reinaba el silencio. En realidad, todo era casi pacífico, pero tenía la sensación persistente de que había olvidado algo.

Entonces me di cuenta, a medio sorbo, que no había escuchado el tsk-tsk urgente de una notificación de Slack en bastante tiempo; Había dejado mi teléfono en casa. Se me cayó el estómago. "Está bien, está bien", me dije, mientras intentaba centrar mi mente en otra cosa. Decidí que lo ideal sería observar a la gente, así que estudié una ola de personajes que acababan de bajar del autobús: una pareja vestida con bañadores a juego, un hombre con un mechón de pelo blanco tirando de su corbata, una mujer con un gato en un transportador de malla suave, y observó cómo todos desaparecían lentamente en el paisaje urbano. Luego me quedé otra vez solo con mis pensamientos.

Creo que todos sufrimos un poco de ansiedad en torno al trabajo. La mía siempre se ha visto exacerbada por no saber cómo establecer esos aparentemente míticos "límites entre el trabajo y la vida personal" de los que todo el mundo habla. Pero este año, mi cuerpo ha sido claro sobre el hecho de que necesito resolverlo, y relativamente rápido.

Durante la parte más fría y gris del invierno, comencé a tener problemas para dormir toda la noche; Alrededor de las 3 o 4 de la mañana me despertaba sobresaltado y sentía que me iba a enfermar. Con el tiempo, las náuseas se calmaban y volvía a dormir, sólo para que el ciclo se reiniciara aproximadamente una hora después. A lo largo del día, estaba bien siempre que tuviera trabajo en qué concentrarme, pero durante los momentos lentos, mi cuerpo se rebelaba nuevamente. Esta vez, sentí como si el botón que activaba mi respuesta de "luchar o huir" estuviera perpetuamente bloqueado. Llevaba una bola de plomo en el estómago y me costaba recuperar el aliento.

"¿Pero alguna vez te has sentido como un tiburón?" Le pregunté. "¿Si dejas de moverte vas a morir?"

Hablé con mi médico, quien me dijo que hablara con un terapeuta, quien luego me dijo en términos muy claros: "Necesitas mejorar en los descansos".

"¿Pero alguna vez te has sentido como un tiburón?" Le pregunté. "¿Si dejas de moverte vas a morir?"

Así me sentí aquella tarde en Tweet. Si bien debería haber estado tomando un descanso para tomar café, me preocupaba perderme algo fundamental durante los 90 minutos que estuve sentado allí, y luego me enojé un poco conmigo mismo porque sabía, incluso en ese momento, que El miedo no era lógico. Efectivamente, cuando llegué a casa, tomé mi teléfono y abrí las notificaciones, solo había un correo electrónico, y se trataba de un libro de cocina que se publicaría en 2025.

Nunca había sido particularmente bueno en la meditación, pero cada vez más la idea de cultivar un espacio donde pudiera reorientar mi atención lejos de mis preocupaciones hizo que me interesara intentarlo nuevamente. Me acerqué a una amiga mía, Liza, que había asistido a clases de meditación desde que estábamos en la universidad.

"Empiece poco a poco", aconsejó. "No le des mucha importancia. No lo planifiques. Sólo si tienes unos minutos de tranquilidad en tu día, comienza en ese momento".

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A la mañana siguiente, el consejo de Liza quedó enterrado en mi cerebro bajo una bruma de mal sueño y una ligera oleada de náuseas, que logré sacudir. Serví un poco de cerveza fría en un vaso y me puse mis zapatillas para dar un paseo matutino. Mi mano se cernía sobre mi teléfono ("¿Qué pasa si me pierdo algo?", pensé), pero lo dejé en el cargador.

Caminé hasta la orilla del lago Michigan y me senté en una roca escarpada. Todavía era temprano, así que las únicas personas dentro de mi campo de visión eran un hombre mayor que barría la playa con un detector de metales, y una pareja de adolescentes que dejaron caer sus bicicletas en un trozo de hierba suave tan pronto como se vieron y comenzaron a besarse descuidadamente. . Se escabulleron hacia el agua cuando un corredor que vestía una sudadera de la Universidad de Chicago gritó: "¡Consigue una habitación!".

Entonces, éramos solo yo y el agua. Incluso cuando mi sentido de control con el que había aferrado con tanta fuerza mi vida comenzó a fallar, siempre encontré paz aquí. Unos minutos de tranquilidad. De repente, pensé en Liza y decidí que era el momento de empezar poco a poco. Adapté mi respiración al sonido de las olas y me permití simplemente sentarme, relajarme y beber.

Entonces me di cuenta de que podía empezar a vivir una vida más tranquila y que todo podría empezar con mi próxima taza de café.

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